Chovek pominuva okolu edna tretina od svojot zhivot vo spienje. Za da bideme energichni i produktivni, nie imame potreba od 8 chasa son nokje, koj kje bide miren i dlabok.
Treba da bidat zemeni predvid dva aspekta na sonot – vremeto na spienjeto i kvalitetot na sonot. Duri i ako chovek gi dobiva potrebnite 8 chasa spienje, kvalitetot mozhe da e losh.
Loshiot son vodi do vrtoglavica i zamor vo tekot na denot. Zamorot vodi do frustracija, nedostatok na motivacija, zgolemuvanje na apetitot.
Spored specijalistite duri i da ne spiete 8 chasa, ako sonot vi e ispolnet, kje se razbudite so energija i zhelba da go pochnete dobro noviot den.
Ishranata, stresot i nachinot na zhivot, vlijae na kvalitetot na sonot. Sekoj ima svoi mali trikovi za koi smeta deka mu pomagaat da spie mirno. Denes spodeluvame edna neverojatna kombinacija koja kje vi obezbedi kvaliteten i zdrav son za energichno utro. Sè shto vi treba e staklena tegla, 1 lazhichka himalajska rozova sol i 5 lazhichki med.
Izmeshajte gi ovie dve sostojki zaedno vo staklenata tegla i chuvajte gi na ladno i temno mesto. Trudete se odnosot sekogash da bide 5 nasprema 1. Sekoja vecher pred spienje stavajte po edna lazhica od smesata pod jazikot i ostavete ja da se rastvori prirodno.
Medot i Himalajskata sol se bogati so mnogu minerali i elementi kako magnezium, koj kje vi pomogne da imate ubav son.
