Postojat mnogu raboti i aktivnosti koi navodno garantiraat pozitivno vlijanie na slabeenjeto, no sѐ shto zvuchi premnogu dobro za da bide vistinito vsushnost i navistina e premnogu dobro za da bide vistinito.
Sepak, koga naukata kje gi vmesha svoite prsti, pa kje dokazhe deka neshto navistina e vistinito, togash toa e sosema druga prikazna. Podgotvete se da se iznenadite, no i da se voodushevite so ultra lesnite nachini so koi kje sogorite golem broj kalorii pravejkji skoro nishto!
1. Dali znaevte deka tapkanjeto so nozete vo mesto sogoruva 350 kalorii dnevno?
Dali vi e poznata onaa situacija koga nervozno tapkate, chukate so stapaloto po podot ili so prstite po masata, nervirajkji gi kolegite okolu sebe? Pa, nemojte da prestanete da go pravite toa! Istrazhuvanjata pokazhaa deka na ovoj nachin dnevno mozhete da sogorite i do 350 kalorii shto e sekako podobro od mirnoto sedenje, zar ne? Ovaa “akcija” e vsushnost mikro kardio trening koj na podolgo vreme i toa kako mozhe da doprinese da oslabete.
2. Dali znaete deka pienjeto zelen chaj sogoruva 180 kalorii dnevno?
Zeleniot chaj mnogupati e spomnuvan kako mokjno sredstvo za sogoruvanje na masnite naslagi i zabrzuvanje na metabolizmot, pa ova najverojatno ne treba da ve chudi. Ednostavno, zeleniot chaj e chudotvoren! Sepak, za navistina da zabelezhite nekoj efekt, bi trebalo podolgo vreme da piete pogolemi kolichini zelen chaj dnevno, a nauchnicite se soglasile deka okolu 8 sholji dnevno e dovolno za da zabelezhite napredok vo slabeenjeto.
3. Dali znaevte deka so potenjeto sogoruvate od 200 do 600 kalorii za polovina chas?
Ova e navistina impresivno! Znachi, polovina chas sedenje vo sauna i vie kje sogorite dosta kalorii i toa sedejkji. Osven toa shto bukvalno kje se istopite, isto taka, kje se oslobodite od shtetnite materii, pa vashata kozha kje stane meka, sjajna i mazna. Dokolku ne sakate sauna, mozhete da iskoristite termo kjebe, da se zamotate vo nego kako burito, da sedite i da se potite, no i da se oslobodite od vishokot technosti vo organizmot.
4. Dali ste znaele deka so chistenjeto na domot sogoruvate 100 kalorii na chas?
Aktivnostite izberete gi sami: vshmukuvanje, brishenje na podot, chistenje na banjata… Ne samo toa shto vashiot dom kje bleska, tuku i kje ja isfrlite celata negativna energija, kje se chuvstvuvate podobro, no i kje sogorite kalorii. Shto se odnesuva za nas, nie vednash zapochnuvame da chistime.
5. Dali znaevte deka toplata kupka sogoruva 140 kalorii na chas?
Topla, ama bash topla. Lezhite i sogoruvate kalorii isto kako da odite na proshetka. Sjajno, zar ne? Inaku, istrazhuvanjata se izvrsheni na dve grupi ispitanici. Ednata grupa vozela velosiped za vreme od eden chas, a drugata grupa uzhivala vo topla kupka za istoto vreme. Sekako, velosipedistite sogorele povekje kalorii, no i kapachite ne pominale losho. Tie sogorele 140 kalorii, isto kako da bile na lesna proshetka so traenje od polovina chas. A uzhivanjeto vo kupkata e pogolemo, zar ne?
