Si legnavte porano i otspavte solidni 8 chasa, no i pokraj toa se chuvstvuvate umorno?
Ponekogash i pokraj toa shto spieme tolku kolku shto ni bara teloto, koga kje se razbudime ne sme raspolozheni za rabota, nishto ne ni trgnuva od raka i teshko se koncentrirame.
Zoshto e taka?
1. Pred spienje chesto gledame televizija ili zaspivame so mobilniot telefon vo race. Toa go optovaruva vidot, a voedno i nashite misli shto pak rezultira so hronichen zamor.
2. Denot go pominuvame vo zatvoren prostor i voopshto ne sme fizichki aktivni, so shto teloto se naviknuva na taa sostojba i postojano e nadvor od forma.
3. Patime od hronichen stres poradi koj se chuvstvuvame kako svetot da kje ni se urne od glava vo sekoj moment.
4. Imame depresija i teshko se spravuvame so sekojdnevnite situacii. Dokolku ovaa sostojba potrae podolgo preporachliva e konsultacija so lekar.
5. Anemichni sme i losho se ishranuvame. Hranata ima golemo vlijanie vrz vashata sostojba na zamor i losha koncentracija, pa zatoa namesto da posegnete po neshto moshne kalorichno i masno, opredelete se za pozdravata opcija.
