Kaj mnogu zheni visnatata kozha i brchkite se pojavuvaat tokmu poradi nachinot na koj spijat, a so ogled na toa deka tie isti dvizhenja se povtoruvaat sekoja nokj, mnogu zheni sami nesvesno go unishtuvaat svojot izgled.
Za kozhata e najlosho spienjeto na strana i na stomak bidejkji taka sekoja nokj go „zbrchkuvame liceto” na pernicata celi osum chasa, predupreduvaat struchnjacite.
Poradi takvoto spienje brchkite se sozdavaat na podrachjeto okolu ochite, nosot i na obrazite, no i na gradite. Za ubaviot izgled sekojdnevno treba da se potrudite i da nauchite da spiete na grb, a ako ne mozhete da se odviknete od spienjeto na strana, barem zaspijte dodeka lezhite na grb.
Mozhe da koristite i golema pernica koja ja koristat bremenite zheni pa na nea da ja prefrlite tezhinata od ramenicite i trupot, toa kje vi pomogne lesno da zaspiete, a sepak, liceto nema da bide pritisnato na pernicata.
Ushte eden starinski sovet koj sekako pomaga e spienjeto na satenska pernica.
Liceto na satenot ednostavno lizga, dodeka na pamukot se zbrchkuva.
