Iako se mnogu vazhni, mnogumina za niv ne se grizhat premnogu, pa godishno milioni lugje umiraat od bolesti na bubrezite. Vi donesuvame popis na rabotite shto treba da gi izbegnuvate ako sakate da imate zdravi bubrezi.
1. Premalku voda
Ako ne piete dovolno voda, toa mozhe da bide eden od najznachajnite faktori za oshtetuvanje na bubrezite, bidejkji se sluchuva sekojdnevno. Glavnata zadacha na bubrezite e da izlachuvaat metabolichki otpad od teloto i da ja reguliraat ramnotezhata na elektrolitite. Ako teloto ne e hidrirano na pravilen nachin, se namaluva protekot na krv, shto rezultira so natalozhuvanje na toksinite vo krvta.
2. Polna beshika
Mnogumina od nas imaat navika da go odlozhuvaat odenjeto vo toalet. Ako beshikata dolgo vreme e polna so urina, mozhe da dojde do razni komplikacii vo urinarniot trakt. Hipertrofijata na muskulite e edna od komplikaciite koja mozhe da dovede do divertikulitis (sozdavanje dupka ili vodeno meurche vo teloto). Hidronefrozata (zgolemuvanjeto na pritisokot na urinata vo bubrezite) e druga komplikacija do koja doagja poradi hronichniot pritisok na zadnata strana od bubrezite. Inkontinencijata e isto taka edna od serioznite posledici na dolgotrajnoto odlozhuvanje na praznenjeto na beshikata.
3. Premnogu natrium
Prerabotkata na natrium e ushte edna zadacha koja ja vrshat bubrezite. Solta e osnoven izvor na natrium, a pogolemiot del od natriumot treba da bide izvlechen od teloto. Koga jademe mnogu solena hrana, bubrezite mnogu se optovaruvaat bidejkji moraat da izlachat pogolema kolichina na natrium, a toa dolgorochno mozhe da bide mnogu naporno za bubrezite.
4. Premnogu kofein
Koga sme zhedni, chesto ne posegnuvame po voda, tuku po sokovi i gazirani pijalaci. Mnogu od tie pijalaci sodrzhat kofein. Kofeinot mozhe da go zgolemi krvniot pritisok, a toa ponatamu vrshi pritisok vrz bubrezite i mozhe da gi oshteti.
5. Tableti protiv bolki
Zemanje tableti protiv bolki i kaj pomali prechki e losha navika na povekjeto lugje. Povekjeto tableti protiv bolki imaat opasni nesakani efekti, mozhat da oshtetat razni organi, pa taka i bubrezite. Istrazhuvanjata pokazhale deka dolgotrajnoto zemanje tableti protiv bolki go namaluva protekot na krv i taka ja namaluva funkcijata na bubrezite.
6. Premnogu proteini
Premnogu crveno meso i druga hrana bogata so proteini mozhe dopolnitelno da ja vloshi sostojbata na vekje oshtetenite bubrezi. Hranata bogata so proteini vo osnova e zdrava, no ne ako imate oshteteni bubrezi. Premnogu proteini gi optovaruvaat bubrezite.
7. Ignoriranje na grip i nastinka
Ignoriranjeto na obichna nastinka i grip mozhe da dovede do oshtetuvanje na bubrezite. Istrazhuvanjata pokazhale deka lugjeto so zaboleni bubrezi isto taka imaat navika da izbegnuvaat odmor koga se bolni. Utvrdeno e deka i lugjeto so bolni bubrezi se chuvstvitelni na promeni na vremeto.
8. Premnogu alkohol
Koga pieme alkohol, chesto ne obrnuvame vnimanie koja kolichina e soodvetna za dobroto zdravje. Navikata na pienje pregolemi kolichini alkohol doveduva do oshtetuvanje na bubrezite. Alkoholot sodrzhi toksini koi mozhat da bidat shtetni za bubrezite.
