Dokolku gi sakata tikvichkite, no i nekoj kilogram pomalku, probajte ja ovaa dieta koja kje go ischisti vashiot organizam, no i kje gi eliminira kilogramite.
Tikvichkite se iskluchitelno korisni za mnogu bolesti – anemija, kardiovaskularni bolesti, hipertenzija, debelina. Poradi golemoto sodrzhina na dietetski vlakna se namaluva resorpcijata na masti, pa se povolni za dieta pri zgolemen holesterol i trigliceridi. Kaliumot i magneziumot vlijaat pozitivno na namaluvanjeto na krvniot pritisok.
Ako izdrzhite eden mesec vo drzhenjeto na dietata so tikvichki bez problem mozhete da se oslobodite od 4-6 kilogrami. Ako se prridrzhuvate na dietata edna nedela – zagarantirana e gubitok na 2-3 kilogrami. vo zagubite. Osven gubitokot na kilogramite, kje go oslobodite svojot organizam od shtetnite materii i kje go osvezhite teloto.
Pokraj tikvicite vo ishranata mozhete da gi vkluchite i svezhi morkovi i zelka. Vo popladnevnite chasovi mozhete da si napravite salata od krastavici, a za da go podobrite vkusot, vo salatata dodajte lazhichka maslinovo maslo i nekolku kapki sok od limon.
Menito na dietata so tikvichki go vkluchuva i ovoshjeto. Za vreme na ruchekot, vecherata i uzhinite dopolnete go svojot obrok so jabolki, kivi, slivi, portokali.
Za da bide ishranata shto povekje izbalansirana, taa mora da sodrzhi proteini, a toa podrazbira prisustvo na teleshko meso, nemasno govedsko, misirkino, pileshko meso. Mesoto mozhete da go zamenite so riba, no prednost treba da se dade na rechnata riba, bidejkji morskata ne e povolna za ovaa dieta.
Za pijalak koristete obichna voda (kolku povekje, tolku podobro), zelen chaj bez shekjer, prirodni cedeni sokovi (jabolko, portokal).
Za vreme na dietata so tikvichki od ishranata treba da gi iskluchite: pekarskite proizvodi, lebot, slatkite, kafeto i alkoholot.
Prednost imaat tikvichkite so temnozelena lushpa, koja ne treba da se otstranuva od tikvichkite, bidejkji se gubi 80 otsto od hranlivite materii koristete gi zaedno so korata.
Menito mozhete da si go sostavuvate sami sekoj den, no vnimavajte da gi menuvate namirnicite shto pochesto (oven tikvicite), so cel da vnesete shto povekje hranlivi materii, odnosno jadete, razlichno ovoshje, razlichen zelenchuk, razlichen vid na meso i sl. i toa sekoj den taka. Kolichinata strogo pochituvajte ja vo sekoj obrok, a mesoto mozhe da go zamenite (pileshko so svinsko).
Primer na menito na dietata za eden den:
Pojadok:
Tikvichka na parea (250 g) so zelenchuk (150 g), sholja zelen chaj
Uzhina:
1 jabolko, chasha sok od portokal ili voda
Ruchek:
Pechena tikvichka (300 g), parche vareno meso (200 g), 1 kivi ili nekolku slivi i sholja zelen chaj
Uzhina
Pechena tikvichka (250 g), salata od zelka i morkov (250 g), chasha sok od jabolki
Vechera:
100 g suvi slivi ili 2-3 svezhi slivi, chasha sok od jabolko ili sholja zelen chaj.
