Intenzivniot grch vo muskulite mozhe da sozdade problemi so funkcionalnosta na kolenata, duri i kaj sportistite. Koga dobivate grch, doagja do sozdavanje na nekontrolirani kontrakcii na muskulite.
Do grchevi vo muskulite doagja vo tekot na nenadejno istaknuvanje na stapalata. Do toj problem chesto doagja za vreme na plivanjeto, za razlika od ostanatite sportovi, bidejkji stapaloto e rechisi sekogash pod napor.
Postojat 3 osnovni prichini poradi koi doagja do grch vo muskulite:
– premnogu nisko nivo na elektroliti
– intenziven napor
– nekoja medicinska sostojba
Kako da gi izbegnete grchevite vo muskulite?
Najvazhno od sè e shtom pochuvstvuvate grchenje na muskulite, vednash da prestanete da go pravite dvizhenjeto shto go pravite vo momentot. Vo ovoj sluchaj treba da prestanete da plivate, shto ne e vozmozhno.
Plivanjeto e eden od retkite sportovi koi ne dozvoluva da ja prekinete aktivnosta, bez ogled na grchot vo muskulite. Zatoa, napravete go slednovo:
– Odrzhuvajte se na povrshina na vodata, istegnete se i masirajte go muskulot shtom pochuvstvuvate grch
– Kolku mozhete pobrzo izlezete od voda
– Ako grchot ne vi pomine za 5 minuti, prodolzhete da go masirate mestoto
– Ne odete da plivate dodeka ne vi pomine grchot.
