Iako spagjaat vo grupata na visokokalorichni namirnici, dokolku se konzumiraat vo pomali kolichini, jatkastite plodovi pomagaat vo borbata so kilogramite i go podobruvaat celokupnoto zdravje.
Trieset grama orevi, bademi, leshnici ili bilo koi drugi jatkasti plodovi dnevno, kje mu gi obezbedat na teloto potrebnite hranlivi materii i zdravi masti.
Vo primena na reduciran rezhim na ishrana (koj podrazbira namaleno vnesuvanje na kalorii), jatkasite plodovi se odlichen izbor, kako shto pokazhaa istrazhuvanjata, tie go zabrzuvaat metabolizmot i go pottiknuvaat gubenjeto na masni naslagi.
Nekolku obroci vo tekot na denot kombinirani so zelenchuk, ovoshje i jatkasti plodovi kje vi pomognat da ja namalite telesnata tezhina na zdrav nachin.
