Kolku mozheme da uchime, da se prilagoduvame i da go razbirame svetot okolu sebe, zavisi pred se od nashiot koeficient na intelegencija.
Negovata visina ja odreduvaat brojni faktori, no i nachinot na ishrana, istaknuvaat nauchnicite od amerikanskiot univerzitet Taft. Na listata namirnici koi posebno doprinesuvaat za razvoj na kognitivnite sposobnosti, se naogjaat:
Sirovite jajca sodrzhat proteini i zdravi masnotii kluchni za razvoj na mozochnite funkcii, posebno kaj mladite. Za da ostanat nutritivnite vrednosti shto povekje zachuvani, treba da se varat shto pokratko vreme.
Zeleniot zelenchuk blagotvorno deluva na celiot organizam, pa taka i na mozokot. Bogat izvor e na vitamin E koj e kluchen za zdravjeto na mozokot, no i go namaluva rizikot od Alchajmerova bolest.
Orevite ja zasiluvaat sposobnosta za pametenje bidejkji sodrzhat omega 3 masni kiselini i polinezasiteni masti, koi organizmot ne gi sozdava, pa moraat da se vnesuvaat so hrana. Istrazhuvanjata pokazhale deka samo 29 grama orevi sodrzhat 2,6 omega 3 masni kiselini, dodeka pak, vo edna lazhichka maslo od orev se naogjaat 1,4 grama polinezasiteni masti.
Borovnicata sodrzhi shiroka lepeza na sostojki koi se direktno povrzani so razvojot i rastot na mozokot. Poedinechni istrazhuvanja pokazhuvaat i deka go zabavuvaat procesot na stareenje.
