Okolu 10 otsto od zhenite stradaat od nedostig od zhelezo vo organizmot, a najmnogu se pogodeni zhenite shto se fizichki moshne aktivni ili zhiveat zabrzan zhivot. Ova se desette najchesti simptomi deka na vashiot organizam mu e potrebno zhelezo.
Zamor
Teloto go koristi zhelezoto za proizvodstvo na hemoglobinot shto se naogja vo crvenite krvni kletki, a go prenesuva kislorodot. Nedostigot od kislorod vo krvta doveduva do chuvstvo na konstanten zamor.
Losha koncentracija
Ako chesto ste losho skoncentrirani, mozhno e da vi nedostiga zhelezo.
Apatija
Apatija kon se: kon semejstvoto, prijatelite, rabotata ili omilenite aktivnosti isto taka mozhe da bidat predizvikani poradi nedostig od zhelezo. Ako raspolozhenieto vi se menuva chesto, proverete go zhelezoto.
Zadishanost
Ako dodeka peshachite, trenirate ili vrshite raboti po doma brzo i naglo ostanuvate bez vozduh, prichinata za toa mozhebi e nedostigot od ovoj vazhen mineral. Imeno, na vasheto telo mu e potreben kislorod, a ne go dobiva vo dovolni kolichestva.
Bledilo
Bledata i prodzirna kozha mozhe da bide simptom za nedostig od zhelezo, shto sekako ne e dobar znak. Blediloto na kozhata e predizvikano so slaba cirkulacija na krvta i so namaluvanje na brojot na crveni krvni kletki.
Namaluvanje na fizichkata izdrzhlivost i kondicijata
Ako redovno vezhbate, sigurno kje zabelezhite ako vashite voobichaeni vezhbi vi stanuvaat prenaporni. Nedostigot od zhelezo ja namaluva fizichkata sposobnost i izdrzhlivost na organizmot.
Bolki vo muskulite
Ako po treningot ili po podolgo peshachenje sekogash chuvstvuvate silni bolki vo muskulite, a ne ste pravele nishto nevoobichaeno, toa bi mozhelo da bide znak deka teloto ve predupreduva deka mu nedostiga zhelezo. Takvata sostojba go zabavuva zazdravuvanjeto na muskulite.
Krshlivi nokti
Ako vashite nokti ne se cvrsti kako porano i ako ste zabelezhale deka se meki i vdlabnati, postoi mozhnost da vi nedostiga zhelezo.
Chesti bolesti
Ako cela zima ste ja pominale so nastinki i vospalenija, a posebno ako stradate od bolesti na dishnite patishta, prichinata za toa mozhe da bide niskoto nivo na zhelezo vo organizmot.
Bojata na urinata
Ako ste zabelezhale deka vashata urina ja promenila bojata, vreme e da odite na lekar. Poradi nedostigot od zhelezo taa bi mozhela da ima rozova, pa duri i crvena boja.
