Mnogu e vazhno da znaeme deka solta osven kako zachin, ja vnesuvame i preku uzhinkite i grickite, mnogu chesto nesvesno.
Prosechen chovek vnesuva okolu 11,6 grama sol dnevno, iako preporachanata kolichina e maksimum 5 grama. Normalno, solta ne smeete celosno da ja isfrlite od ishranata, no potrebno e da vospostavite pozdravi naviki koga e vo prashanje zachinuvanjeto na vashite obroci.
Prekumernite kolichini sol mozhe da go pokachat krvniot pritisok i da predizvikaat niza drugi zdravstveni narushuvanja. Mnogu e vazhno da znaeme deka solta osven kako zachin, ja vnesuvame i preku uzhinkite i grickite, mnogu chesto nesvesno. Osobeno treba da bideme vnimatelni so chipsovite, suvomesnatite proizvodi, kolbasite i pekarskite pechiva.
Zatoa, sledniot pat, obidete se da ja prepolovite kolichinata sol shto ja dodavate vo chorbite i salatite, a namesto toa, dodadete origano, kari, chili, biber, sok od limon, kopar, kurkuma ili koj bilo drug zachin shto odgovara so jadenjeto. Podednakvo kje bide vkusno, a kje bide daleku pozdravo otkolku koga e podgotveno samo so sol.
