Posle obrokot site bi sakale da se odmorime gledajkji dobar film ili serija. No, pomalku poznato e deka toa e mnogu shtetna navika.
Ova se nekolku raboti koi ne smeeme da gi pravime posle obrokot, zatoa shto mozhat da rezultiraat so poseriozni zdravstveni komplikacii.
1. Spienje
Odenjeto na spienje vednash posle obrokot, mozhe da mu napravi teshkotija na organizmot preku gasovi, neudobnost i losh son. Istrazhuvanja od medicinskite fakulteti pokazhale deka lugjeto koi chekaat najdolgo dodeka ne zaspijat posle obrok, imaat najmalku shansa da dobijat mozochen ili srcev udar.
2. Cigari
Za zhal ovaa navika sè ushte ja praktikuvat mnogu lugje. Pokraj shto e generalno shtetna, taa e ushte polosha dokolku ja praktikuvate posle obrok. Nikotinot vo cigarite se vrzuva so vishokot kislorod koj mu e potreben na teloto za varenje na hranata i taka nikotinot za vreme na ovoj proces se apsorbira mnogu povekje vo teloto. Istrazhuvanjata velat deka shtetata od edna cigara posle obrok, e ednakva kako od 10 cigari ispusheni odednash.
3. Tushiranje
Koga se tushirame nasheto telo se zdobiva so pogolema kolichina na krv vo racete i nozete, so shto ja namaluva kolichinata na krv vo stomakot, onevozozhuvajkji teloto da gi apsorbira potrebnite sostojki.
4. Ovoshje
Najverojatno mislite deka ovoshjeto mozhe da se jade vo sekoe vreme. Vsushnost, ovoshjeto e najdobro da se konsumira na prazen stomak. Ova e taka, bidejkji ovoshjeto bara posebni enzimi za da se razgradi i ednostavnite shekjeri od ovoshjeto baraat vreme za celosno da se apsorbiraat vo krvotokot. Dokolku go jadete na poln stomak, ne e vo mozhnost da se svari i potrebnite sostojki nema da se razgradat.
5. Chaj
Dokolku konsumirate chaj posle obrokot, kje mu onevozmozhite na organizmot da go apsorbira potrebnoto zhelezo od hranata. Teinot koj go ima vo chajot se vrzuva so proteinite i zhelezoto vo nashata ishrana. Apsorpcijata na zhelezoto se namaluva za 87% i mozhe da rezultira so anemija, bleda kozha, vrtoglavica, ladni race i stapala, krshlivi nokti i namalen apetit.
