Потењето е природен механизам на телото, што е под контрола на централниот нервен систем.
За жал, тоа значи дека не може да влијаете и ако сакате да го спречи потењето во жешките летни денови, за време на важен состанокот или за време на физичка активност. Потењето може да се поттикне при тешка физичка работа, вежбање, емоционална состојба, промени во температурата на телото или надворешната температура и најчесто се потиме под пазувите, на лицето, особено на челото, дланките, стапалата, градите и грбот. Иако многу луѓе се чувствуваат непријатно, овој физички механизам е од голема важност за целиот организам. Треба да сме свесни дека се неважни естетските несакани ефекти од потењето, бидејќи здравствените придобивки на телото од потењето се многу корисни.
Потта природно го лади телото
Основната и најважна улога во процесот на потењето е да се регулира телесната температура. Кога температурата на телото се зголемува, централниот нервен систем ги предупредува да ослободат пот што треба да го разлади телото и внатрешните органи. Кога телото не би се потело во текот на зголемена физичка активност, или кога се наоѓаме во сауна и ако остане загреано, се случува телото да се прегрее, а со тоа може да се случат сериозни оштетувања на виталните органи, кома, па дури и смрт.
Потењето го прочистува телото од отрови
Штетните отрови од телото со потењето се излачуваат и буквално се мијат преку порите на кожата. Затоа во медицината е признато поттикнатото потење како природна метода за отстранување на токсините од телото. Медицинските експерти тврдат дека во иднина не само преку анализа на урина и крв, туку токсичните елементи во телото успешно ќе се откриваат и преку потта. Разни токсини како што се арсен, кадмиум, олово и жива може успешно да се елиминираат од организмот преку потењето. Затоа вашето тело сè додека ги излачува наталожените отрови мириса непријатно, а кога тоа ќе се случи тогаш телото поприма пријатна природна миризба.
Го намалува ризикот од камен во бубрезите
Потење го подобрува излачувањето на вишокот сол од организмот и го спречува таложењето на калциум во бубрезите, со што се намалува можноста за формирање на камења во бубрезите. Исто така, во текот на потењето имаме поголема потреба од пиење вода, а со тоа се намалува и се спречува формирањето камења во бубрезите. Докажано е дека само неколку часа одење во неделата и притоа да се потиме може да го намали ризикот од развој на камења во бубрезите.
Спречува заболувања на кожата
Потта содржи дермицидин, природен антибиотик кој се активира во солена, малку кисела пот и која ги убива бактериите на кожата, но е ефикасна и во борбата против настинки и болести на кожата. Дермицидинот е ефикасен против вируси, бактерии и габи. Недостатокот на дермицидинот во потта може негативно да влијае на природниот имунолошки систем на човечка кожа.
Треба да знаете дека вашата пот не е виновна за непријатната миризба, туку се работи за бактерии кои се присутни во нашето тело и на кожата. Оние кои имаат исклучително непријатна миризба по потење имаат далеку помали количини на дермацидин во телото. Потењето помага и при зацелување на рани и гребнатини на телото, бидејќи содржи возрасни матични клетки. Потењето ја чисти кожата – за време на потењето се отвораат порите и кожата се чисти од разни нечистотии. Сепак, важно е да се напомене дека по потење кожата треба да се измие темелно.
За расположение и слабеење
Потењето има позитивен ефект врз расположението. Во текот на потењето мускулите се загреваат, што придонесува за ослободување на напнатоста и заморот. Поради зголемената физичка активност и потта од телото се ослободува ендорфин – хормон на среќата, така што со потењето се ослободуваме од акумулираниот стрес. Ендорфинот е познат и како природен аналгетик и со неговото активирање телото се ослободува од болка. Потењето е ефикасно и при слабеење. Го забрзува метаболизмот, а со самото тоа го забрзува и согорувањето на калориите.
