So tekot na godinite se menuvaat standardite i chovekovite potrebi za zadovolstvo i alchnosta stanuvaat poizrazeni duri i koga hranata e vo prashanje.
Site znaeme kolku mozhe da bide shtetno i opasno da se konsumira brza hrana, no i ponatamu site sme opkruzheni so nea i taa sekogash e prviot izbor koga chovek e gladen,
Postojat kombincii na hrana koishto mozhat da bidat rizichni za zdravjeto na chovekot.
1. Ovoshje za vreme na obrokot ili posle nego
Ovoshjeto vo organizmot se apsorbira mnogu brzo, pominuva niz stomakot i potoa doagja vo crevata. Koga ovoshjeto se kombinira so zhitarki ili meso, mozhe da ostane premnogu dolgo vo organizmot i da pochne da fermentira. Ova mozhe da im nanese shteta na dzidovite od crevata.
2. Zhivotinski proteini i skrob
So varenjeto na jaglehidrati i zhivotinski proteini, se gubat nivnite pozitivni efekti. Razlichnite enzimi za varenje se sudruvaat i mozhat da predizvikaat gasovi i naduenost.
3. Skrobesti jaglehidrati i domati
Skrobestite jaglehidrati kako shto se lebot, kompirot, grashokot, orizot, gravot i testeninite nikako ne bi trebalo da se kombiniraat so domati, bidejkji toa mozhe da dovede do problemi so varenjeto. Isto taka, se veruva deka kombinacijata na ovie produkti mozhe da dovede do prekumeren zamor i po odmorot.
4.Ovoshje i jogurt
Kombiniranjeto na ovoshje i mlechni proizvodi mozhe da predizvika sekakvi problemi. Mlechnite proizvodi mozhat da dovedat do problemi so varenjeto, da gi blokiraat sinusite, da pottiknat nastinka i da gi vloshat simptomite na alergijata. Koga se kombiniraat so ovoshje, simptomite mozhat da bidat ushte poloshi.
5. Kornfleks i mleko
Ova mozhe da bide shok za mnogumina, bidejkji stanuva zbor za eden od kluchnite obroci koishto gi konsumirame za pojadok, no i dveta produkti sodrzhat jaglehidrati koi brzo se varat i poradi toa go stavaat nasheto telo pod stres. Kombinacijata na ovie produkti isto taka mozhe da go zgolemi i nivoto na shekjer vo krvta, pa poradi toa kje bidete izmoreni koga kje se vratite vo normala. Ako vekje ne mozhete bez ovaa kombinacija za pojadok, obrnete vnimanie na toa shto bi trebalo da izedete pred odenje na spienje.
6. Hamburger i pomfrit
Hranata so golem procent na masti i drugi hemikalii mozhe da sozdade supstancija slichna na jaglen. Koga taa kje se iskombinira so shekjerot vo pomfritot, doagja do sozdavanje na citokini koi predizvikuvaat vospalenie vo teloto i go zabrzuvaat procesot na stareenje.
7. Mafini i ovoshni sokovi
Kombinacija shto nudi mnogu kalorii i malku nutritivni vrednosti. Koga kje go zapochnete denot so ovaa kombinacija mozhe da dojde do pad na energijata i glad do popladnevnite chasovi pa mozhete da bidete mrzovolni dodeka ne ja dobiete slednata „doza”. Nedostigot na proteini i vlakna se sudira so visokata potroshuvachka na shekjer i go doveduva vo nered shekjerot vo krvta. Ako vi se jade mafin odberete go onoj shto e praven od celo zrno, i tretirajte go svoeto telo so pochit.
