Povekje doktori tvrdat deka sirenjeto e zdravo za jadenje, no deka ne treba da se preteruva bidejkji duri i toa mozhe da predizvika nesakani efekti.
„Sirenjeto sodrzhi vazhni nutrienti, vkluchuvajkji gi tuka kalciumot i proteinot, kako i vitamin B12 i cink. No, jadenjeto golemi kolichini na sirenje znachat vnesuvanje na mnogu kalorii vo teloto, koi kje se natalozhat tolku ne ste vnimatelni”, veli Keli Prichet, registriran dietetichar na Akademijata za nutricija i dietetika.
Pomekite sirenja imaat pomalku kalorii od tvrdite sirenja. Na primer, triesetina grama rikota sirenje ima okolu 55 kalorii, dodeka istata kolichina chedar sirenje ima 120 kalorii.
Sirenjeto e isto taka bogato so zasiteni masti, koi go zgolemuvaat nivoto na LDL holesterol, popoznat kako „loshiot holesterol”.
Sepak, pokraj toa shto chedar sirenjeto ima najmnogu kalorii, toa e zdravo za vashite zabi. Tvrdite sirenja imaat takva tekstura koja ѝ pomaga na ustata da lachi plunka, shto pak pomaga da se izmie ustata od kiselinite koi se nasobiraat vo nea, i taka se zashtituvaat zabite.
