Vasheto telo e kako karta od koja mozhete da prochitate mnogu neshta. Samo 60 sekundi se dovolni da otkriete vo kakva sostojba e vashiot organizam. Prouchete gi vashite dnevni rutini i napravete kratok domashen sistematski pregled so pomosh na nekolku vazhni proverki.
Poglednete si gi ochite
Belkata mozhe da otkrie mnogu neshta za vasheto zdravje. Taa treba da e chisto i bistro bela. Crveniloto go predizvikuvaat sitni krvni sadovi koi od odredena prichina se proshiruvaat i stanuvaat vidlivi, no vo nekoi sluchai, belkata mozhe da stane i zholta.
Test: Sedum dena po red na dnevno svetlo nabljuduvajte ja belkata. Ako bojata se menuva, toa mozhe da e rezultat od nenaspanost, iritacija, alergija ili napor, no ako ostanuva nepromeneta, pobarajte pomosh od lekar.
Poglednete ja svojata chetka za kosa
Pagjanjeto na kosata mozhe da bide pokazatel na shirok spektar na promeni vo organizmot.
Test: Ako na chetkata po cheshlanjeto zabelezhite mnogu povekje vlakna od voobichaeno, ischistete ja chetkata i pri slednoto cheshlanje prebrojte gi vlaknata. Normalno e da se gubat okolu 100 vlakna na den, no ako brojot nadminuva 200 ili pak dokolku kosata vi pagja vo kupovi, vreme e da se konsultirate so lekar.
Izduvajte go nosot
Normalnoto dishenje go podrazbira dishenjeto na nos i normalnata sostojba na sluznicata vo nosot. No, i najmala promena vo organizmot, mozhe da ja promeni taa sostojba.
Test: Izduvajte go nosot vo belo hartieno maramche. Ako ne izduvavte nishto, vashata sluznica e zdrava. Ako izduvavte techna prodzirna sluz, najverojatno se raboti za iritacija, promena na temperaturata ili alergija. Zholtenikavata i zelenikavata sluz se znak za nekoj vid vospalenie koe treba da se sledi od struchni medicinski lica.
Poglednete si gi noktite
Zdravite nokti se cvrsti, bistri i prodzirni. Kakva bilo promena na nivnata povrshina mozhe da bide pokazatel na nekoj pomal ili pogolem problem.
Test: Sekoj nokt pregleduvajte go detalno i zabelezhete dali na nekoj od niv se javuva nekakva promena. Belite damki mozhat da znachat nedostatok na vitamini i minerali vo organizmot, dodeka zholtenikavite mozhe da upatuvaat na gabichna infekcija. Ako zabelezhite vakvi ili slichni promeni, bidete vnimatelni i sledete ja sostojbata. Ako situacijata se vloshuva ili menuva, i promenata ne se gubi, vednash pobarajte struchna pomosh.
Poglednete si go zabniot konec
Chistenjeto na zabite so zaben konec e vazhen del od higienata na usnata praznina. No, takvata rutina mozhe da bide i pokazatel na nekoi pogolemi promeni vo ustata.
Test: So parche konec ischistete go prostorot pomegju nepcata i zabite. Ako zabelezhite krvarenje ne mora da se voznemiruvate bidejkji toa mozhe da bide znak za osetlivi nepca ili pak mali infekcii koi so chistenjeto mozhe da se reshat. No, ako vashite nepca po chistenjeto so konecot ne prestanuvaat da krvavat zadolzhitelno zakazhete si pregled kaj vashiot stomatolog.
Poglednete ja svojata urina
Normalnata boja na urinata e bistra svetlozholta. No, promenite vo urinata mozhe da bidat predizvikani od mnoshtvo faktori kako shto se hranata, pijalacite i nekoi zdravstveni tegobi.
Test: Ako zabelezhite potemna, pa duri i zelenikava mokracha pri prvoto mokrenje nautro, toa ne e strashno, bidejkji taa stanuva pokoncentrirana vo tekot na nokjta. Ako vi e redovno takva, treba da piete povekje technosti, a ako vi e bela, verojatno imate nekakva urinarna infekcija i treba da pojdete na lekar.
Poglednete ja svojata kozha
Rakot na kozhata e vtorata najchesta bolest kaj zhenite pomegju 20 i 29 godini. Zatoa pregledot na teloto e mnogu vazhen.
Test: Pregledajte ja detalno kozhata i toa od liceto i vratot, pa sѐ do stapalata. Ako zabelezhite nekoi neobichni promeni ili novi benki, damki ili depigmentacija, pobarajte sovet od lekar.
