So doagjanjeto na niskite temperaturi nashiot imunitet oslabnuva, a chestite promeni vo temperaturata vlijaat vrz nashiot organizam poradi shto sme skloni na nastinki i grip. Keljot pomaga vo zajaknuvanje na crniot drob koj e zadolzhen za chistenje na toksinite od organizmot, a gjumbirot gi prochistuva dishnite patishta.
Kelj za prochistuvanje na crniot drob
Jaknenjeto na imunoloshkiot sistem zapochnuva so chistenje na crniot drob koj e zadolzhen za detoksikacija. Najdobra hrana za crn drob e kelj, brokula, zelka i zelena salata. Tie ja pottiknuvaat rabotata na crniot drob i go zabrzuvaat chistenjeto toksini od organizmot.
Avokado za nastinka
Avokadoto pozitivno vlijae vrz nadbubrezhnite zhlezdi i go zajaknuva imunitetot. Bogato e so aminokiselini i zdravi masti koi go vramnotezhuvaat nivoto na hormoni vo organizmot, go namaluva rizikot od infarkt i pomaga vo regulacija na krvniot pritisok, a se preporachuva i za lugje koi se skloni kon nastinki.
Gjumbir za plukja
Gjumbirot e odlichno sredstvo za chistenje na plukjata. Pomaga vo prochistuvanje na dishnite patishta i sinusite, na toj nachin shto go sprechuva dejstvoto na toksinite koi predizvikuvaat infekcii. Mozhe da se konsumira kako chaj ili da se koristi kako dodatok vo ishranata.
Ovesna kasha za namaluvanje na loshiot holesterol
Ovaa kasha e bogata so vitamin E i beta-karoten, a tie vlijaat vrz zajaknuvanje na imunoloshkiot sistem. Taa go zgolemuva dejstvoto na antibioticite, a izobiluva so vlakna koi go namaluvaat nivoto na loshiot holesterol vo krvta.
Crna ribizla za vid
Osven morkovite i borovinkite, i crnata ribizla e odlichna za vid. Bogata e so antioksidansi koi go podobruvaat vidot vo temni uslovi, a sodrzhi i pet pati povekje vitamin C otkolku portokalot, shto ja pravi sovrshen sojuznik na imunitetot.<
Jajca za sjajna kosa
Jajcata izobiluvaat so zhelezo i vitamin B12 koj go zajaknuva vlaknoto. Zhelezoto pomaga vo borba so anemija, koja najchesto predizvikuva opagjanje na kosata. Osven vo ishranata, jajcata se odlichni i vo maska za kosa bidejkji zholchkata hidratizira, a belkata gi otstranuva vishokot masnotii.
Kalinka za ubava kozha
Vitaminot C go sodrzhi vo golemi kolichini, a toj go zajaknuva imunitetot i ima anti-vospalitelno dejstvo, pa tokmu zatoa im se preporachuva na astmatichari. Osven toa, kalinkata ja chuva kozhata od prerano stareenje i ja podobruva cirkulacijata.
Semki od tikva za zdravo srce
Ovie semki se bogati so magnezium koj go namaluv a krvniot prisitok i rizikot od mozochen i srcev udar. Osven toa, bogati se so antioksidansi, vitamin E i B.
