Svezhiot sok od portokal e vazhen element na zdravata ishrana. No, za svezho cedeniot sok od portokal da ne bi mu shtetel na zdravjeto, neophodno e da se pridrzhuvate do nekolku ednostavni pravila.
Se veruva deka svezho cedeniot sok od portokal e pokorisen od kafeto i chajot, bidejkji sodrzhi mnogu vitamini i mikroelementi. Megjutoa, ova pravilno ne funkcionira sekogash.
Nutricionistite veruvaat deka svezhiot sok ne treba da se pie na prazen zheludnik. Kiseliot sok ja iritira sluznicata i so chesta upotreba mozhe da dovede do gastritis. Isto taka e opasen za zabite. Shekjerite i kiselinite, koi se naogjaat vo sokot, poleka no sigurno ja unishtuvaat zabnata glegj.
Kako da se pie pravilno sokot od portokal?
Za da ne go iritira zheludnikot sokot od portokal, nutricionistite preporachuvaat sokot da go izmeshate so flashirana voda vo razmer 1:3. Sokot ne treba da se mesha so metalna lazhichka, bidejkji metalot go unishtuva vitamin C.
Svezhite sokovi ne treba da se filtriraat bidejkji pulpata sodrzhi najgolema kolichina na hranlivi materii.
Lugjeto so vishok na kilogrami ne bi trebalo da pijat sokovi, bidejkji tie predizvikuvaat trupanje masti na strukot, kolkovite i zadnikot.
Svezhiot sok e potrebno da se konzumira so slamka, taka da kiselinata nema da ja oshteti zabata glegj, a po konzumiranje zabarite preporachuvaat ispiranje na usta so topla voda.
