Poznatata amerikanska nutricionistka Rijana Lambert za britanski “San” otkriva deka isfrluvanjeto na jaglehidratite od ishranata e mnogu pogreshno.
Ako sakate da izgubite kilogrami, verojatno ste se obidele da se drzhite do odredena grupa namirnici, pa vo potpolnost da gi isfrlite jaglehidratite koi se smetaat za najgolemi vinovnici za debeleenjeto. No, dali toa e taka?
Ekspertot za ishrana, avtorka na knigi i Instragram dzvezda, Rijana Lambert ima dobri vesti za site ljubiteli na jaglehidratite.
-Ovie dieti zabranuvaat vnesuvanje na leb, testenini i kompir, zamenuvajkji gi namirnicite so bogat protein, kako meso, jajca i hrana bogata so masti. Vsushnost poradi toa i nastana rasprostanetata zabluda deka site jaglehidrati ve pravat podebeli. Stavot deka jaglehidratite treba da se namalat vo ishranata e ednostavno pogreshen, veli taa.
Prichinata e vo toa shto odredeni jaglehidratite se od vitalno znachenje za nashata ishrana zashto obezbeduvaat najgolem izvor na energija.
Mnogu jaglehidrati se razbivaat i se pretvoraat vo glukoza, koja teloto ja koristi kako energija za nashite muskuli dodeka vezhbame, kako i za rabotata na mozokot.
Isto taka, tie mozhat da se pretvorat vo masti, skladirajkji energija, koja teloto podocna mozhe da ja koristi.
