Sekoj shto imal urinarna infekcija znae kolku bolna mozhe da bide taa. Postojanoto chuvstvo kako da imate potreba da mokrite, bolki i pritisok vo stomakot se samo nekolku znaci koi pokazhuvaat na nejzino postoenje.
Ako sakate na priroden nachin da se reshite od ovaa neprijatnost, togash probajte go ovoj lek koj se podgotvuva so 4 sostojki. Iako mnogu bakterii se sluchuva da se povtorat, ovoj lek sprechuva del od niv.
Potrebni sostojki za ovoj lek se: 250g koren od magdonos, 250g limon, 250g med i 200ml maslinovo maslo. Korenot od magdonos i limonot (zaedno so korata) treba sitno da se iseckaat, a potoa site sostojki da se izmatat vo blender. Bidejќi limonot se stava so kora,stavete go da otstoi vo ladna voda so soda bikarbona. Ќe dobiete kashesta smesa koja treba da ja chuvate vo ladilnik. Sekoe utro, konsumirajte po edna lazhichka.
Shto drugo mozhete da napravite za urinarniot trakt?
Pijte poveќe voda
Iako ova ne zvuchi kako nekoj poseben lek, vnesuvanjeto na dovolno technosti vo organizmot e najvazhnoto neshto shto mozhete da go napravite za urinarniot trakt. Poradi vnesuvanjeto na technosti, mokrenjeto ќe bide pochesto i na toj nachin ima pogolemi shansi da gi isfrlite bakteriite od sebe. Preporachani se najmalku 8 chashi voda na den, a toa samo go zabrzuva chistenjeto od bakterii.
Redovno odete vo toalet
Vo nikoj sluchaj nemojte da ja zadrzhuvate urinata vo sebe i da trpite. Zadrzhuvanjeto samo pomaga bakteriite da se razmnozhat ushte poveќe. Redovnoto mokrenje go namaluva nivniot broj i shansata da se zgolemi infekcijata.
Pijte chaj od magdonos
Magdonosot deluva kako diuretik, a osven shto e osvezhuvachki, toj go zabrzuva ozdravuvanjeto. Za da ublazhite ili sprechite urinarna infekcija pijte go ovoj chaj, koj se pravi na sledniot nachin: vo 250ml zovriena voda se stavaat 2 mali lazhici suv magdonos i se ostava da otstoi 6- 10 minuti.
Dobriot trening se meri spored brojot na srcevi otchukuvanja
Ako ne ste sigurni dali vezhbate efikasno, istoto mozhete da go voochite soglasno brojot na srcevi otchukuvanja i chuvstvoto na glad pocle treningot.
Bolkite vo muskulite koi se pojavuvaat posle vezhbanjeto se pokazatel deka treningot bil dobar. Takvata bolka mozhe da trae od 2-4 dena posle treningot i znachi deka teloto se prilagoduva na momentalniot rezhim. Vo tie momenti ne treba da miruvate i da chekate da pomine bolkata. Namesto toa, prodolzhete da vezhbate.
Maksimalniot broj na srcevi otchukuvanja vo minuta se odreduva spored formulata: 220 minus brojot na godini. Luѓeto koi imaat 30 godini, ќe imaat maksimalen broj od 190 otchukuvanja vo minuta. Rekreativcite treba da vezhbaat vo zonata pomeѓu 60 i 85% od sopstvenoto maksimalno opteretuvanje. Vo ovoj primer, toa bi znachelo pomeѓu 114 i 160 otchukuvanja vo minuta.
Ushte eden znak za dobar trening e i zgolemeniot apetit. Zgolemenata potreba za hrana, bez ogled dali stanuva zbor za glad nesporedno posle trening ili opshto, e normalna bidejќi potroshuvachkata na energija e zgolemena. Jadete prviot polovina chas posle trening.
Vo tekot na kvaliteten trening normalno e da se potite. Sekako deka ne se potat site podednakvo, no bi trebalo barem da imate chuvstvo deka vi e mnogu toplo.
Ako edvaj uspevate da izlezete od teretana, ste preterale. Posle dobar trening treba da chuvstvuvate deka nishto ne vi pretstavuva prepreka.
