Za mnogu lugje stanuvanjeto rano nautro e vozvishena i smeshna cel. No, spored eden psiholog od Harvard vsushnost postoi nachin kako da stanete i vednash da se chuvstvuvate dobro i e mnogu polesno otkolku shto ste mislele.
Pred da gi trgnete charshafite i da gi stavite vashite stapala na podot, bukvalno optegnete se so cela sila.
Napravete edna mokjna poza e sovetot na psihologot Ejmi Kudi. Taa celi deka sekoj treba da odvoi vreme za optegnuvanje vo krevetot sekoe utro. Taa sepak ne zboruva za obichno optegnuvanje, tuku za golemo shto kje go pochuvstvuvate od vashite prsti na nozete do vratot.
Koga se optegnuvate vo poza na mokj kako shto se vika ovaa teorija, go lazhete mozokot da misli deka imate mnogu povekje samodoverba otkolku shto navistina imate. Koga go optegnuvate teloto toa se izdolzhuva, a koga chuvstvuvate deka vasheto telo e pogolemo togash vie se chuvstvuvate mokjno i golemo vo tekot na denot.
Koga se prepravate deka ste mokjni, taka i se chuvstvuvate. Ova e samo eden nov pristap na poznatata fraza: “Prepravaj se dodeka ne uspeesh.”
Od druga strana spienjeto vo poza na fetus go ima sprotivniot efekt. Okolu 40% od lugjeto spijat vo ovaa pozicija. Toa pravi tie da se chuvstvuvaat nesigurno i anksiozno koga kje se razbudat od son.
Ako ova se odnesuva i na vas probajte nekoi novi pozicii na spienje i ne zaboravajte da se optegnete koga kje se probudite. Rechisi nikogash povekje nema da stanete na pogreshna noga.
