Sigurno mnogu pati vi rekle deka neshto e zdravo i deka nikako ne mozhete da preterate jadejkji go toa.
No neumerenosta nikogash ne bila dobra, duri ni koga stanuva zbor za neshto zdravo. Ovie namirnici prestanuvaat da bidat zdravi koga so niv seriozno kje preterate.
Suvo ovoshje – Suvoto ovoshje sodrzhi tri pati povekje shekjer od svezhoto ovoshje i mnogu malku vlakna, shto ne e dobar odnos na hranlivite materii. Mnogu lugje jadat suvo ovoshje mislejkji deka ne greshat bidejkji ovoshjeto e mnogu zdravo. Izbegnuvajte go sushenoto, svezhoto e sekogash podobro.
Humus – Dve lazhici humus sodrzhat 50 kalorii. No lugjeto chesto kje se zanesat i kje izedat mnogu povekje od dve lazhici, bidejkji smetaat deka ne mozhat da preteraat so neshto shto e zdravo, kako shto e humusot. Zapomnete – ne povekje od dve lazhici vo eden obrok.
Kiseli krastavichki – Toa shto krastavichkite se zelenchuk i toa shto se zdravi ne znachi avtomatski deka se zdravi i kiselite krastavichki. Tie se prepolni so natrium, a proizvoditelite chesto vo niv dodavaat i shekjer.
Shlag – Samo 200 grama shlag mozhe da sodrzhi 600 kalorii. Ako shlagot se jade so nekoja ovoshna meshavina, toj mozhe da bide zdrav, no samo vo minimalni kolichini. Vo sprotivno kje vnesete premnogu kalorii, a nema da se chuvstvuvate sito.
