Kromid vo borba protiv rak
Podobar e kromidot so crvena ili zholta boja, zashto sodrzhi kvercetin (koj go nema vo kromidot so bela boja), antioksidant shto gi neutralizira kancerogenite materii. Osven toa, dejstvuva antivospalitelno, antivirusno i antibakteriski.
Rozov grejp
Poprvo jadete go onoj grej so rozova boja. Site vidovi grejp se bogati so vitaminot C, no vo rozoviot go ima najmnogu. Osven toa sodrzhi i betakaroten, koj vo organizmot se pretvora vo vitamin A i shtiti od infekcii.
Negazirana voda
Sekogash izbirajte negazirana mineralna voda. Site vodi se dobri, zashto go chistat organizmot, no negaziranite se podobri od gaziranite, zashto sodrzhat pomalku natrium. Kaj nekoi lica, prekumernoto kolichestvo natrium mozhe da predizvika zadrzhuvanje na technostite vo organizmot i so toa da go zgolemi krvniot pritisok.
Crvenoto namesto belo vino
Podobro e crvenoto, zashto e bogato so antioksidanti, materii shto gi sprechuvaat tumorite. Za razlika od beloto vino, crvenoto se proizveduva od celi zrna grozje, koi fermentiraat zaedno so kozhichkata i semchinjata. Osven toa, crvenoto vino sodrzhi zhelezo, pa e dobro i za anemichnite lica.
Orevot izvor na minerali
Orevot e bogat so kalium, magnezium, cink, bakar, selen i folna kiselina, pa e dobar za nervniot sistem. Orevot vo lushpa e podobar, zashto ja zadrzhuva svezhinata, pa e pobogat so minerali.
Od sirenje izberte parmezan
Najdobar e parmezanot. Osven shto e bogat so kalcium, toj sodrzhi povekje belkovini i fosfor otkolku drugite vidovi sirenje, pa posebno e dobar za nervniot sistem. Im se preporachuva na doilkite i na decata.
Zadolzhitelno maslinovo maslo
Bogato e so vitaminot E, koj e chuvstvitelen na svetlina, pa zatoa e podobro da se kupuva masloto vo konzervi ili vo shishinja so temno staklo. Treba da se chuva na svezho mesto.
