Okolu devet osto zheni stradaat od nedostig na zhelezo, no, velat struchnjacite, taa brojka e pogolema megju fizichki aktivnite zheni.
Obrnete vnimanie na slednite znaci koi predupreduvaat deka vi nedostiga zhelezo.
ZAMOR – Organizmot go koristi zhelezoto vo proizvodstvoto na hemoglobinot, supstancija vo crvenite krvni zrnca koi go prenesuvaat kislorodot. Koga nemate dovolno zdravi krvni zrnca, pochnuvate da se chuvstvuvate izmoreno.
PAD NA KONCENTRACIJATA – Sintezata na nevrotransmiterite mozhe da bide izmeneta kaj licata so nedostig na zhelezoto, shto doveduva do narushuvanje na vnimanieto.
APATIJA – Ushte edna posledica od izmenetata sinteza na nevrotransmiterite e apatijata, i ramnodushnosta kon okolinata, prijatelite, semejstvoto, pa duri i kon rabotata.
OSTANUVATE BEZ ZDIV – Bez razlika dali ste se izmorile na trening ili samo ste se vratile doma od rabota, ste ostanale bez zdiv? Toa e znak deka vashiot organizam ednostavno kopnee po kislorod – a toa znachi deka imate nedostig na zhelezo vo krvta.
BLEDA KOZhA – Nevobichaeno ste bledi? Toa mozhe da bide poradi slabiot protok krvta i namaleniot broj na crveniot krvni zrnca.
TEShKI VI SE VEZhBITE – Voobichaenite vezhbi shto go pravite odednash vi stanale posebno teshki? Proverete go nivoto na zhelezoto.
ZAMOR VO MUSKULITE – Posle teretanata podolgo chuvstvuvate bolka vo muskulite otkolku obichno? Muskulite ja izgubile sposobnosta brzo da zakrepnat poradi nedostig na zhelezo vo organizmot.
NOKTI – Edna od posledicite na nedostig na zhelezo se gleda i po noktite, koi stanuvaat tenki i lesno se krshat, a na sebe imaat beli damki.
ChESTI INFEKCII – Ako chesto se razboluvate, malku po malku pa ste nastinati ili boleduvate od respiratorni problemi, povtorno e vinovnik nedostigot na zhelezo.
CRVENA URINA – Poznato e deka urinata mozhe da bide crvenikava poradi nekoja hrana, kako shto e cvekloto, na primer. No, kaj nekoi lugje koi imaat nedostig na zhelezo isto taka mozhe da dojde do ovaa pojava, poradi zgolemena apsorpcija na izvesni pigmenti vo crevata.
